Влияет ли питание беременной на ее внешний вид?

Уже давно сложилось общественное мнение по поводу того, что беременность обязательно оказывает негативное влияние на внешний вид женщины. Если она рожала, значит, уже не может быть стройной и красивой. Этот миф не соответствует действительности.

Часто можно услышать в разговоре мнение о том, что беременность – одна из главных причин увеличения веса женщины. Мол, если она рожала хотя бы один раз, значит, бороться с лишними килограммами бесполезно. Это неправда, доказать нелепость данного утверждения могут сотни женщин, у которых один, два и то и больше детей. Они остаются стройными и изящными, так как во время беременности и после родов соблюдают правила рационального питания. Конечно, немаловажное значение имеют и физические нагрузки.

Что такое рациональное питание, объяснять излишне. Оно обеспечивает своевременную поставку в кровь всех жизненно важных веществ, начиная от белков и углеводов, заканчивая витаминами и минералами. Когда производится оптимизация сайтов, учитываются все составляющие. При организации питания беременной также нужно брать во внимание все факторы, оказывающие влияние на всасывание и усвоение питательных веществ.

Так, распространенная поговорка «беременная ест за двоих» должна пониматься не в смысле удвоенного объема пищи, а в смысле доставления достаточного количества веществ, необходимых для жизни будущей мамы и роста и развития плода.

Все жизненные процессы в организме человека происходят с потреблением энергии. Она образуется при расщеплении питательных веществ. Так, 1г углеводов расщепляется и вырабатывает 4 ккал, 1г белков – также 4 ккал, 1г жиров – 9 ккал. При этом белки все же чаще используются не как источник энергии, а как строительный материал.

Беременной нужно увеличить калорийность пищи ненамного. Так, в первом триместре женщина нуждается в большем количестве килокалорий ежедневно на 100 ккал, не больше, во втором – на 300 ккал, а в третьем – на 400 ккал.

Следует учитывать еще и дополнительные факторы, влияющие на состав рациона беременной женщины. Дополнительные факторы берутся во внимание и в других сферах деятельности, например, когда производится продвижение сайта или формирование семейного бюджета. На питание женщины оказывают влияние не только период или характер протекания беременности, но и физическое развитие, и род трудовой деятельности. Если дама работает физически, что требует дополнительных энергетических затрат, то их нужно восполнять с помощью пищи. Витамины и минералы могут поступать в организм как из природных продуктов, так и из лекарственных препаратов. Выбор основывают на предпочтениях женщины, а также на ее состоянии здоровья.